Rouwverwerking.info
Boeken over stress
Boeken over stress en burn-out
Er zijn veel redenen waarom we stress kunnen krijgen, dat hoeft op zich niet erg te zijn maar wel als een gezonde spanning zich omzet in een overspannen situatie. Als het emotioneel, rationeel en lichamelijk allemaal teveel wordt kan een burn-out het gevolg zijn van het gevoel van uitputting. De combinatie van veel stress zowel privé als op het werk wordt wel als een belangrijke oorzaak van een burn-out genoemd maar meestal is een burn-out het gevolg van een te hoge werkdruk. Chronische stress kan veel lichamelijke gevolgen hebben zoals migraine, astma, een beroerte of een hartaanval. Chronische stress kan ook het gevolg zijn van gecompliceerde rouw en een burn-out wordt in de psychologie wel vergeleken met een depressie.
Er zijn veel boeken over stress en burn-out geschreven door ervaringsdeskundigen of psychologen. Stressmanagement is een cursus of een vorm van therapie gericht op anders denken en op ontspanning.
Het doel van stressmanagement is ook het voorkomen van het overspannen gevoel door meer assertief te worden of vaker nee te zeggen, de dag beter in te delen en door positief te denken.
- Prof. dr. Theo Compernolle is een internationaal gerespecteerd consultant op het vlak van stress op het werk. Hij schreef onder andere de boeken “Ontketen je brein” en “Stress, vriend en vijand” waarbij hij een duidelijke uiteenzetting geeft van de oorzaken van stress in de huidige maatschappij, door deze oorzaken beter te begrijpen kunnen we er ook concreet wat aan doen.
- Diane Mcintosh heeft een werkboek geschreven over hoe de te hoge druk op het werk, of in de relatie of financiële stress omgezet kan worden in positieve energie.
- Er zijn ook boeken over de combinatie van hooggevoeligheid en stress of over studeren en stress.
- Het handboek coachen bij stress en burn-out is specifiek geschreven voor stress- en burn-outcoaches en andere professionele begeleiders. Ondersteuning op het werk bij klachten is zinvol omdat het vaak juist de betrokken medewerkers met een sterk verantwoordelijkheidsgevoel voor het bedrijf zijn die een burn-out krijgen of overspannen worden. Counseling op het werk kan de werkdruk verlagen en ziekteverzuim voorkomen.
- Jurgen Spelbos is een ervaringsdeskundige en is oprichter van het Centrum voor Stressologie. Hij schreef meerdere boeken, een hiervan is “Minder stress met stressologie” waarin hij zich richt op het optimaal combineren van oplossingen die het beste bij een persoon passen.
