Rouwverwerking.info

Gezond proberen te blijven is belangrijk in een fase rond verlies of rouw, vooral in een rouwperiode hebben we de neiging om minder goed voor ons zelf te zorgen. Dit is volkomen normaal en begrijpelijk maar niet wenselijk, we moeten op de een of andere manier zien om overeind te blijven en uit innerlijke kracht zien te putten. Blijf vooral regelmatig en gezond eten, bewegen en probeer goed te slapen. Rouwverwerking kost veel energie, het verdriet is uitputtend en extreme moeheid of stress kan lang aanhouden. Goed voor je zelf zorgen en proberen gezond te blijven is essentieel om het allemaal vol te blijven houden, niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Er wordt wel onderscheid gemaakt tussen “gezond rouwen” en “ongezond rouwen”, bij ongezond rouwen gaan we steeds minder goed voor ons zelf zorgen, we worden passief in plaats van dat we proberen om te leren leven met het verlies en actief ons welzijn te verbeteren.

De definitie van gezondheid volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is: “Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken."

Ons gezond voelen gaat dus verder dan alleen maar niet ziek zijn, het gaat ook om ons welzijn, ons goed voelen, tevreden zijn of zelfs weer gelukkig. Gezondheid is ook belangrijk bij het ouder worden, het is belangrijk voor de kwaliteit van ons leven. Veel ziektes zijn niet te vermijden maar door gezond te leven blijven we ons fitter voelen en zijn we meer tevreden met het leven.

Bij ziekte of andere gezondheidsklachten maar ook tijdens rouwverwerking is het raadzaam om op zoek te blijven gaan naar de mogelijkheden om toch nog uitdagingen te vinden op sociaal, psychisch en lichamelijk vlak om ons leven een richting te geven en het welzijn te bevorderen. Sociaal is vooral het op zoek gaan naar contacten, psychisch is op zoek gaan naar hulp als we de problemen niet goed meer kunnen plaatsen en lichamelijk is gezond leven.

In de rubriek gezondheid en welzijn publiceren we uiteenlopende tips zoals:

De positieve voordelen van het lege nest syndroom en hoe het huwelijksgeluk kan toenemen als de kinderen het huis uit zijn.

Hoe houden we langer een actief en gezond brein wat zijn hierbij de belangrijkste elementen.

Filosofie met Aristoteles en emotie.

De zin en onzin over slapeloosheid en wat zijn luchtzuiverende planten voor in de slaapkamer.

Top 10 veel voorkomende ongelukken thuis en oplossingen om te zorgen dat die ongelukken niet plaats vinden.